Le sport, entre potes.
CrossFit, Hyrox, cardio-renfo — un box ouvert à tout le monde, animé par Yaël & Thybault. Ton premier cours est offert.
Un sport pour toutes les têtes.
Pas besoin d'expérience. On adapte tout à ton niveau dès le premier cours.
Tu veux te dépasser ? Les WODs du CrossFit vont te pousser dans tes retranchements.
Prépare-toi à la compétition Hyrox avec un programme spécifique et structuré.
Ici, on s'entraîne ensemble. L'ambiance bienveillante fait partie de l'entraînement.
3 disciplines, 1 seul esprit.
On t'attend quand tu veux.
Le planning complet
CrossFit, Hyrox, Haltérophilie, Renfo, Conditionning, Gym, Pilates — un programme varié toute la semaine, avec un cours ado le mercredi. Clique sur un créneau pour réserver directement par WhatsApp.
Planning indicatif hors Open Gym — susceptible d'évoluer.
Un peu perdu·e dans les noms des cours ?
Une méthode d'entraînement qui combine haltérophilie, gymnastique et cardio, avec des mouvements qui changent à chaque séance (le fameux « WOD », Workout of the Day) pour progresser sur tous les tableaux : force, souffle, mobilité. Accessible à tous, l'intensité s'adapte à votre niveau. Le samedi, elle se fait en équipe ou en duo (CrossFit Team) pour un moment encore plus convivial.
L'entraînement pour progresser sur la discipline : préparer votre premier Hyrox, améliorer votre chrono, ou tout simplement vous offrir une bonne dose de cardio longue durée. Course à pied entrecoupée d'ateliers fonctionnels (rameur, ski-erg, sled...).
Travail technique des mouvements olympiques (arraché, épaulé-jeté) pour progresser en force et en explosivité.
Renforcement musculaire général à charge modérée, pour construire la base physique sur la durée.
Travail cardio et d'endurance musculaire à haute intensité, pour développer le souffle et la résistance à l'effort.
Travail technique de gymnastique (tractions, muscle-up, ATH, handstand...) pour progresser sur les mouvements gymniques du CrossFit, en alternance avec Hyrox le mardi.
Séance douce centrée sur le gainage, la posture et la mobilité — idéale en complément, en récupération active, ou tout simplement pour le plaisir.
Cours dédié aux ados, pour découvrir le CrossFit dans un cadre et une intensité adaptés à leur âge.
Yaël & Thybault,
passionnés avant tout.
Deux coachs certifiés qui connaissent chaque membre par son prénom. Leur mission : que tu progresses et que tu prennes du plaisir, à chaque séance.
Ils en parlent mieux que nous.
« Au CrossFit tout est adaptable ! J'ai commencé sans aucune expérience et en 3 mois j'ai vu une vraie progression. »
« Yaël et Thybault sont des coachs au top. Ambiance super bienveillante, on se sent vite à l'aise. »
« Je cherchais un sport fun et efficace. CrossFit Amistat c'est exactement ça, en plus d'une super équipe. »
« La prépa Hyrox avec Thybault est vraiment bien structurée. J'ai fini ma première course en dessous de mon objectif ! »
« Le suivi est personnalisé et les coachs prennent le temps. Jamais vu ça dans un box avant. »
« 3 fois par semaine depuis 6 mois. Je n'ai jamais été aussi en forme. Merci l'équipe Amistat ! »
Simple, transparent.
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32500 Fleurance, Gers
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